Psycholog · Psychoterapeutka
Zmiana zaczyna się tam, gdzie ktoś naprawdę zostaje wysłuchany.
Towarzyszę w lepszym rozumieniu siebie — emocji, relacji i tego, co dzieje się w życiu.
Umów konsultację Dowiedz się więcej
O mnie
Jestem psycholożką, w trakcie czteroletniego szkolenia psychoterapeutycznego w podejściu integracyjno-systemowym. Pracuję z osobami dorosłymi, które chcą lepiej rozumieć siebie — swoje emocje, relacje i to, co dzieje się w ich życiu.
W mojej pracy najważniejsze jest spotkanie. Takie prawdziwe — oparte na obecności, uważności i byciu w kontakcie. Wierzę, że zmiana pojawia się właśnie w relacji, kiedy można bezpiecznie przyjrzeć się temu, co trudne, ale też temu, co ważne, żywe i czasem jeszcze nienazwane.
Nie spieszę się. Podążam za tempem osoby, z którą pracuję. Bez oceniania, z ciekawością i szacunkiem. Bliskie jest mi myślenie integracyjno-systemowe — patrzenie na człowieka w kontekście jego relacji i doświadczeń.
Prywatnie jestem mamą trójki dzieci. Lubię być blisko — ludzi, natury, sztuki. Ważne są dla mnie rozmowy, teatr, książki i podróże, szczególnie te, które coś w nas poruszają i zostają na dłużej.
Przez kilka lat byłam radną w Grodzisku Mazowieckim, angażując się w działania społeczne i inicjatywy lokalne. To doświadczenie do dziś wpływa na to, jak rozumiem ludzi, relacje i odpowiedzialność za wspólną przestrzeń.
Tajemnica zawodowa. Wszystko, co zostaje powiedziane podczas sesji, objęte jest tajemnicą zawodową. Informacje o pacjencie nie są ujawniane osobom trzecim bez jego wyraźnej zgody, za wyjątkiem sytuacji określonych przepisami prawa.
W czym mogę pomóc
Nie trzeba być w głębokim kryzysie, żeby szukać wsparcia. Wystarczy poczuć, że coś wymaga uwagi.
Pierwsze spotkanie, na którym razem przyglądamy się temu, z czym przychodzisz. Bez zobowiązania do dalszej pracy — choć często otwiera drzwi do czegoś więcej.
Regularny proces, w którym możemy iść głębiej. Przyglądamy się schematom, emocjom i temu, jak budujesz relacje — ze sobą i z innymi.
Lęk, smutek, złość, poczucie winy — emocje mówią o czymś ważnym. Uczę się razem z tobą słuchać tego, co mówią, zamiast od nich uciekać.
W bliskich relacjach najwyraźniej widać nasze wzorce. Praca nad tym, jak wchodzisz w kontakt z innymi, może zmienić naprawdę wiele.
Gdy życie się przewraca albo stoi w miejscu — ważne jest, żeby nie być z tym sam. Towarzyszę w momentach, gdy wszystko wydaje się inne niż dotąd.
Gdy czujesz, że „coś jest nie tak", choć trudno to nazwać. Przestrzeń, w której możesz zatrzymać się i naprawdę się sobie przyjrzeć.
Jak pracuję
Bliskie jest mi podejście integracyjno-systemowe — w pracy łączę myślenie systemowe z elementami TSR, Gestalt, podejścia psychodynamicznego, psychodramy i uważności (mindfulness).
Wierzę, że zmiana zaczyna się od zauważenia i doświadczenia — nie tylko od zrozumienia. Dlatego ważna jest dla mnie nie tylko rozmowa, ale to, co dzieje się między nami podczas spotkania.
W pracy ważne jest dla mnie:
Nasze pierwsze spotkanie to przede wszystkim bezpieczna przestrzeń dla Ciebie. Wspólnie przyjrzymy się wyzwaniom, z którymi się mierzysz i określimy kierunek dalszej pracy. Nie wymagam specjalnego przygotowania — Twoja obecność i chęć rozmowy stanowią najważniejszy fundament naszej przyszłej relacji terapeutycznej.
Przyglądamy się temu, co pojawia się w Tobie „tu i teraz" — myślom, emocjom, ciału.
Relacja terapeutyczna jest narzędziem. To, co dzieje się między nami, dużo mówi o tym, jak budujesz inne relacje.
Nie narzucam kierunku. Towarzyszę Ci w odkrywaniu, czego naprawdę potrzebujesz i kim chcesz być.
Zmiana zaczyna się tam, gdzie ktoś naprawdę zostaje wysłuchany. Tam, gdzie nie trzeba się spieszyć, tłumaczyć ani udowadniać. Gdzie jest miejsce na emocje, wątpliwości i to, co dotąd trudno było nazwać.
Bycie usłyszanym pozwala zobaczyć siebie inaczej — z większą łagodnością, zrozumieniem i uważnością.
I właśnie w tej relacji, krok po kroku, pojawia się przestrzeń na zmianę.
Wykształcenie i rozwój
Blog
Zmiana zaczyna się tam, gdzie ktoś naprawdę zostaje wysłuchany. Nie wtedy, gdy ktoś daje szybkie rady. Ale wtedy, gdy możesz powiedzieć wszystko — bez pośpiechu, bez oceniania.
Dowiedz się więcej →Pracuję z ludźmi, którzy często „na zewnątrz radzą sobie dobrze", a w środku czują zmęczenie, napięcie albo zagubienie w relacjach.
Dowiedz się więcej →To zdanie pojawia się częściej, niż mogłoby się wydawać. Obecne w relacjach — w nadmiernym staraniu się, w lęku przed odrzuceniem.
Dowiedz się więcej →Relacje nie są przypadkowe. Często wybieramy to, co jest nam znane — nawet jeśli to było trudne. Dopiero kiedy zaczynamy to zauważać, pojawia się możliwość wyboru.
Dowiedz się więcej →Czasem najbardziej boli nie to, co się wydarzyło. Tylko to, czego zabrakło. Rozmowy, bliskości, słów, które nigdy nie padły.
Dowiedz się więcej →Nie trzeba przychodzić na terapię „gotowym". Nie trzeba wiedzieć, od czego zacząć. Czasem wystarczy poczucie, że „coś jest nie tak".
Dowiedz się więcej →Schematy to nie są „błędy". To sposoby radzenia sobie, które kiedyś były potrzebne. Problem zaczyna się, gdy to, co pomagało przetrwać, zaczyna utrudniać życie.
Dowiedz się więcej →To jedno z trudniejszych doświadczeń. Bo oznacza, że gdzieś po drodze zniknęło „ja". Odzyskiwanie siebie to proces — ale możliwy.
Dowiedz się więcej →Nie wszystko trzeba naprawiać od razu. Niektóre rzeczy potrzebują czasu, zrozumienia i spokojnego przyjrzenia się im. Zmiana nie zawsze jest szybka — ale może być trwała.
Dowiedz się więcej →Jeśli czujesz, że utknęłaś w powtarzających się schematach, że relacje są trudne albo wyczerpujące — może warto się temu przyjrzeć. W bezpiecznej przestrzeni, w swoim tempie.
Dowiedz się więcej →Kontakt
Możesz napisać do mnie bezpośrednio przez formularz lub zadzwonić. Jestem tutaj, aby Cię wesprzeć w procesie zmiany i dbania o zdrowie psychiczne.